고혈압에 좋은 음식 챙기세요!

당신의 혈압은 안녕하신가요!! 고혈압은 정말 무서운 질병이랍니다. 고혈압에 좋은 음식으로 건강 챙기세요 고혈압에 좋은 음식 챙기세요!

배에 가스찼을때 가스 빼주는 음식

배가 더부룩할 땐 대부분 음식 섭취를 줄이는데요하지만 이럴 때 무조건 음식을 줄이기보다 위가 편해지는 음식을 섭취하면 좋다고해요.복부팽만감을 없애는 식품 8가지를 소개합니다 1. 달걀 달걀은 위를 편안하게 하는 음식이다. 달걀에 들어있는 단백질은 가스가 가득한 위장을 진정시키는 데 도움이 된다. 달걀을 수란으로 만들거나 삶아서 먹으면 좋다. 이때 버터나 식용유 등이 들어가서는 안 된다. 2. 바나나큼지막한 바나나 하나에는 칼륨이 약 602㎎g 들어 있다. […]

혈액순환 방해하는 음식

혈액순환 방해하는 음식 01. 차가운 메밀 냉면 메밀 냉면은 주재료인 메밀 자체가 몸 안으로 들어가면 차가운 성질을 띠는 데다 얼음을 띄워서 먹기 때문에 매우 찬 음식이다. 이 같은 차가운 음식은 몸 속에서 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해한다. 여름에는 특히 더위에 열을 발산하기 위해 혈액이 말초 신경 쪽으로 모이기 때문에 대적으로 소화 기관 쪽에는 혈액 순환이 잘 이루어지지 않는다. 덥다고 차가운 […]

만성피로를 해결하는 피로회복에 좋은 음식 10가지

    피로란 하고자 하는일에 힘을 지나치게많이  사용하여 몸 뿐만 아니라 정신적으로도 몹시 지치고 피곤한 상태를 이야기합니다.   이러한 피로는 오랜시간 근육을 사용하여 몸속 에너지가 고갈되어 나타날수도 있지만 통증,불안,공포등으로부터 생길 수도 있다고합니다.   사람과 사람사이 일과 일사이에서 생기는 스트레스때문에 많은 현대인들은 만성피로에 시달리고 있는 상황입니다.   이런 피로와 피곤은 자주겪으면 몸과마음이 지치기 마련입니다. 그러나 피로를풀기에는 시간이 부족한감이 없지않아 있습니다. 따라서 […]

궁합이 맞는 음식

1, 고구마 + 사과└☞ 고구마를 먹으면 가스가 생기기 쉬운데 사과의 성분이 이를 막아준다 2, 시금치 + 깨└☞ 시금치와 칼슘이 풍성한 깨를 곁들이면 고소한 맛과 함께 두 배의 영양효과도 얻을 수 있다. 3, 새우 + 완두,표고└☞ 새우를 요리할 때 완두나 표고를 섞으면 콜레스테롤 수치가 낮아지고 영양면에서도 뛰어난 음식이 된다. 게다가 표고는 칼슘의 흡수를 도우니 더욱 좋다 4, 불고기 + 들깻잎└☞ 쇠고기의 […]

발기부전에 좋은 음식 17가지

  우유 우유 안에는 수분을 비롯해서단백질, 탄수화물, 지방질, 비타민 등이 들어 있는 발기부전에 좋은 음식입니다. 우유에는 트립토판 성분이 함유되어 있어 불면증을 없애주고 솟아 오르지 못하는 남성의 보물을 개선하는데 있어도 효과적인 좋은 음식이라고 합니다.   동충하초 동충하초에는다량의 비타민E 성분히 함유되어 있는데 이 비타민E성분은 노화를 방지하고 성기능강화에 도움이 됩니다. 남성의 정력강화는 물론 여성의 갱년기 장애 예방에도 도움이 됩니다.       토마토 […]

면역력 높이는 최강의 음식 9가지

면역력 높이는 최강의 음식 9가지 먹을 것만 잘 챙겨 먹어도 면역 체계를 건강하게 유지할 수 있다고 하는데요. 신선한 채소와 곡식, 과일과 더불어 하루 8~10잔 정도의 물을 마시면 감기 등 각종 바이러스에 대비하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 이에 건강전문웹진 프리벤션(prevention.com)이 면역력을 높이는 최강의 음식 9가지를 소개했습니다. 1. 요거트 배양균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 한다. […]

위궤양 속쓰림에 좋은 음식

위는 6부의 하나로 음식물을 소화시키고, 5장의 하나인 비(脾)는 소화된 영양물질을 온몸에 공급합니다. 위는 배 한가운데에 있으며 모양은 큰 자루와 같습니다. 위는 튼튼한 편으로 폭음, 폭식 등으로 위를 혹사하면 위염, 위궤양 등이 생기기도 하지만좀 세심하게 관리하면 비교적 잘 낫습니다. 위가 가장 겁내는 것 중의 하나가 스트레스로, 급·만성위염, 위궤양, 위하수 등 위장병으로 이어지기 쉽습니다. ◆ 급성위염,속쓰림식욕부진, 명치 부분의 불쾌감과 압박감, 구역질, 구토 […]

혈관을 청소해주는 음식

1. 혈액의 응고를 막는 '당근'당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강' 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 […]

몸 속 지방을 제거하는 음식 7가지

  나이가 들면 대부분 풍채가 좋아집니다. 배는 물론 등이나 어깨에까지 살이 붙으면서 옷을 입어도 맵시가 나지 않는 나잇살이 붙기 때문입니다. 밥도 예전보다 덜먹고 운동은 열심히 하는데도 살은 계속 찔 때 흔히 '나잇살이니까 어쩔 수 없지'하고 당연히 받아들이는 경우가 많습니다. 하지만 나잇살이 비만이 되고, 비만은 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환으로 이어질 수가 있으니 조심하시기 바라며 몸 속 지방을 제거하는 7가지 좋은 식품이 […]